Jeder mag zum Teil von der "in Crowd", auch wenn es mehr kostet, als sie zu zahlen bereit sind. Diäten sind sehr beliebt und sehr schädlich für Ihre Gesundheit. Sicher, Sie können Ernährung für eine Woche und verlieren 10 Pfund, aber sobald die Ernährung endet, Sie erhalten sie alle zurück. Da Gewichtsverlust ein großes Thema in diesen Tagen ist, sind Diäten genau dort, die ahnungslose, verzweifelte Dieter aufzufangen.
Was sind einige Diäten, die ungesunde sind?
Diäten funktionieren. Erwarten Sie nicht, zu hören, haben Sie? Nun, Diät jeder funktioniert... so lange, wie Sie es sind. Können aber Sie müssen realistisch sein-Sie den Rest Ihres Lebens auf eine Diät, die meisten Lebensmittelgruppen schließt Leben? Natürlich nicht. Ihr Körper wurde nicht gemacht, so zu arbeiten. Hier sind 7 erkennbar Diäten, die kläglich Scheitern zu halten das Gewicht aus:
(1) Die Blutgruppendiät
(2) Die Kohlsuppendiät
3. South Beach Diät
4. Atkins-Diät
(5) Die Grapefruit Diät
(6) Die Zone
(7) Die Hollywood-Diät
What's the Big Deal? Erfahren Sie, warum diese Diäten so ungesund sind.
Viele so genannte Ärzte behaupten, dass ein bestimmtes Lebensmittel der Feind ist und aus der Ernährung verworfen werden sollte. Dies ist ein großer Mythos, weil es ist keine einmalige ErnГ ¤ hrung-Produkt, das Gewicht-Verlust oder Gewinn verursachen kann. Diäten Versprechen unmittelbare Ergebnisse; die beweisen um wahr zu sein, aber sind nicht durch wissenschaftliche Beweise oder Forschung unterstützt.
Diäten sind sehr extreme und irrationalen Pläne, die ungesunde und oft unwirksam sind. Die meisten Diäten sind reich an Fett, das kurzfristige Gewichtsabnahme zu fördern, aber die meisten der Gewichtsverlust wird durch Dehydrierung verursacht.
Wie kann ich diese Diäten erkennen, so dass ich sicherstellen können, dass ich sicher bin?
Die meisten, wenn nicht alle Diäten sind diese "verspricht" oder "Garantie", die schädlich sind:
-Diäten behaupten, dass Sie sehr schnell abnehmen werden.
-Diäten Versprechen, dass Sie Gewicht verlieren und halten Sie sie ab, ohne Verzicht auf Ihre Lieblingsspeisen "fatty" oder regelmäßig trainieren.
-Diäten Basis Ansprüche auf Foto-eingekauft "vorher / nachher-Fotos.
-Diäten bieten Zeugnisse von ihren Kunden oder "Experten" bei der Gewichtsabnahme, die bezahlt werden, zu behaupten, dass diese Diäten funktionieren.
-Diäten ziehen sehr komplexe medizinische Forschung sehr einfache Schlussfolgerungen.
-Diäten Ihre Auswahl von Lebensmitteln zu begrenzen und Sie um ihre Lebensmittel "Gefängnis".
-Diäten müssen Sie Ihr hart verdientes Geld für Dinge wie ihre Seminare und ihre Pillen oder vorgefertigte Mahlzeiten in Reihenfolge für den Plan zur Arbeit verbringen.
Was mache ich, wenn ich, Gewicht zu verlieren will? Im folgenden werden einige gesunde Tipps, die Sie tun können, jeden Tag, um Gewicht zu verlieren:
-Essen Frühstück jeden Tag (nicht überspringen Mahlzeiten).
-Essen Sie eine Vielzahl von gesunde Lebensmittel, so dass Sie alle Ihre tägliche Nährstoffe erhalten.
-Begrenzen Sie die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, Cholesterin, Zucker und Natrium.
-Begrenzen Sie zuckerhaltige Getränke und Säfte und begrenzen Sie Alkohol zu.
-Werden über die Größe der Teile Ihrer Lebensmittel.
-Tägliche Übung. 30 bis 60 Minuten 4 bis 6 Mal pro Woche wird empfohlen.
