Viele Menschen wollen zu viel Gewicht zu verlieren und sind bereit, alles von Magen Grundnahrungsmittel zu einer weit draußen verrückten Ernährung zu versuchen. Einige Diäten sind umstritten und gesundheitsschädlich sein können. Andere sind kurzfristige Hunger. Hier ist eine Liste der Top zehn Diäten.
# 1 Die Atkins-Diät ist einer der beliebtesten Americas und bleibt noch nach vielen Jahren. Die Atkins Diät Grundlage ist, dass verarbeitete Lebensmittel und einer hohen Kohlenhydrat-Diät sind die Kernprobleme, die machen und halten die Menschen Fett. Die Ernährung hat vier Phasen.
Die erste Phase und die restriktivste ist die OWL-Phase. Die Owl-Phase (laufende Weight Loss) schränkt die Kohlenhydrat-Aufnahme auf nur 20 Gramm pro Tag. Zwölf bis fünfzehn von den Gramm stammen von Salaten. Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte, Fisch und Geflügel sind reichlich vorhanden in diesem Stadium. Ein wenig Weichkäse darf keine Alkohol, begrenzte Koffein, Butter oder Öl und Wasser, viel, viel Wasser täglich, einige geringe Kohlenhydrat Gemüse, verzehrt werden muss.
Phase zwei ermöglicht mehr Kohlenhydrate pro Woche von einer Leiter Essen ausgewählt. Die Dieter Ruft ein Anstieg von 5 g Kohlenhydrate pro Woche aus einer anderen Lebensmittelgruppe jede Woche während dieser Phase.
Die nächste Phase erhöht die Kohlenhydrate bis Gewichtsverlust beendet. Einmal die Dieter erreicht das Finale Gewicht Ziel die Wartung Phase Kicks beginnt.
Die Atkins Diät zeigt sofortige Gewichtsverlust ist jedoch schwierig aufgrund der starren Essgewohnheiten zu bleiben. Eine Studie zeigte, dass die Ernährung Niere Schaden verursachen könnte.
# 2 Die grüner Tee-Diät verwendet eine kalorienarme Ernährung Ernährung und jede Mahlzeit und Snack grüner Tee hinzugefügt.
# 3 Nummer drei der Top-Ten Modeerscheinung Ernährung Liste ist die negative Kaloriediät.
Die Ernährung erhält seinen Namen von der Theorie, dass die Lebensmittel auf die Ernährung verwenden Sie mehr Kalorien um zu verdauen, als sie enthalten. Zwar es keinen wissenschaftlicher Beweis gibt, dass Sie Ihren Weg dünnen essen können, sind viele dieser Lebensmittel gesund, ernährungsmäßig Lebensmittel, die sind kalorienarm. Die Lebensmittel auf der Liste erhöhen den Stoffwechsel des Körpers und Beihilfen in schneller Gewichtsreduktion.
# 4 Die Weintraube Diät ist Nummer vier der Top-Ten-Diäten und wahrscheinlich das Schlimmste. Nichts aber Trauben und Wasser wird der Tarif tagelang. Diese Diät, ursprünglich erstellt, um das System zu reinigen und Kampf gegen Krebs, wurde eine Gewichtverlustdiät irgendwo auf dem Weg.
# 5 Dauert drei Stunden Ernährung berücksichtigt die Zeit des Tages, die Sie essen. Die Ernährung bricht das Essen auf Mini-Mahlzeiten gegessen alle drei Stunden. Es ähnelt eine Ernährung für Hypoglykämie. Die Ernährung ist Ernährung ausgewogen und Blutzuckerspiegel stabil hält. Dass die Stabilität den Drang nach a 05:00 Fressanfall, die häufig reduziert tritt in Diät. Diesein ist sinnvoll. Die Kehrseite ist die Notwendigkeit, ständig essen, auch wenn Sie beschäftigt oder nicht hungrig sind.
# 6 Die Limonade Ernährung war ein weiteres Pflaume-Diät, die auf ein Gewicht-Verlust einer umgestellt. Für die zehn-Tage schnell ist nichts anderes als eine Mischung aus Ahornsirup, Cayenne Pfeffer und Zitronensaft auf der Liste der Esswaren.
# 7Die Eis Ernährung ist nur eine reguläre kontrolliert Kaloriediät, die macht Platz für ein wenig Eis am Ende des Tages. Natürlich, wenn Kalorien gesteuert werden, tritt auf Gewichtsverlust. Die Ernährung ist nichts mehr als für Eis zuteilen. Das Calcium in das Eis ist gut für die Knochen und aids Stoffwechsel, aber außerhalb der, dass Sie ersetzen einen Schokoladenkuchen und nennen es die Schokoladenkuchen Ernährung.
# 8 Die Kohlsuppendiät verwendet eine Suppe aus Kohl und andere Gemüse und Mischungen mit anderen kalorienarme Lebensmittel und Cranberry-Saft oder Tee für fünf Tage von Monotonie und Blähungen Magen Rationen erstellt.
# 9 Die Rohkost ist eine vegane Ernährung mit alle Links ungekocht Lebensmittel. Mischen sie, hacken sie und ordnen Sie diese aber nicht kochen etwas oder über 116 Grad Celsius erhitzt. Rohkost enthält mehr Vitamine in vielen Fällen als seine gekochten Kollegen tun. Nüsse sind als Proteinquelle in die Rohkost enthalten. Die Nahrung besteht hauptsächlich aus Gemüse ist einer kalorienarmen Diät, aber es ist schwierig, es ausgewogen zu halten. Es ist viel gesünder als die meisten Diäten und die Einführung von rohem Gemüse in den Körper bringt viele Nährstoffe. Die Faser von rohem Gemüse reinigt eine Menge von schädlichen Abfällen.
# 10 Die letzten Ernährung auf der Liste der Top-Ten-Diäten ist Zone Diät. Ähnlich wie die Atkins Diät hat Phasen und versucht, Lebensstil und Essgewohnheiten zu ändern. Die Zone Diät verwendet einen Balanceakt für dessen Kohlenhydrat-Verhältnis. Jede Mahlzeit besteht aus 40 % der Nahrungsmittel Kohlenhydrate, 30 % Protein und 30 % des Essens in Fetten. Die Popularität dieser Diät erstellt von Oprahs Billigung setzt es auf die Liste der Top zehn Diäten.
