Der Weg zu Autismus Wiederherstellung beginnt mit Diät. Das heißt, ist berechnete Auslassungen und Ergänzungen zur Auswahl von Lebensmitteln der erste Schritt zur Verbesserung Kinder Gesundheit und Wohlbefinden. Bestimmter Lebensmittel Stoffe (vor allem Gluten und Kasein) sind bekanntermaßen problematisch und sollte vermieden werden - und andere Lebensmittel reich an Nährstoffen Heilung sind vorteilhaft, wenn Kinder Ernährung hinzugefügt. Aufmerksamkeit auf diese Faktoren soll Gleichgewicht Biochemie, wirken sich auf systemische Heilung und Linderung der Symptome von Autismus bieten. Einfach ausgedrückt sind die zugrunde liegenden Grundsätze der Ernährung für Autismus.
Es gibt viele "Autismus Diäten" zu wählen und entscheiden, wie ernährungsphysiologischen Interventionen beginnen kann überwältigend scheinen. Vor zehn Jahren war es eine einfachere Wahl-tun-Diät! Und "Diät" bedeutete die Gluten-freies kaseinfrei Diät (Bai) tun. Beseitigung (das Protein in Weizen) Gluten und Kasein (das Protein in Molkerei) war der primäre Fokus des Diät für Autismus seit vielen Jahren, und bietet viele Vorteile. Seitdem haben erhebliche Fortschritte in der biomedizinischen Ernährungsforschung und Mutter-zentrierte anekdotischer Daten breiteren diätetische Strategien für Autismus geführt.
Jetzt muss man sich entscheiden, die Ernährung um zu tun. Dies kann sogar die meisten Wiederherstellung konzentriert übergeordneten erste Schritte verhindern. Eltern hören "Sie tun müssen, diese Diät", oder "mein Sohn verbessert auf die Ernährung." Da jede Diät seine Gruppe von Anhängern hat, tout Eltern, deren Kinder treffend gut mit einer bestimmten Diät es. Wie kann es so viele abwechslungsreiche Meinungen geben? Es ist weil jeder Mensch ist anders-jedes hat einzigartige Biochemie, Gene, Umwelt Angriffe, und Essen Einstellungen. Eine Diät, die hilft, ein Kind, möglicherweise nicht das beste für die andere.
Meine Kunden sind erleichtert, zu erfahren, dass ich nicht das Dogma der alle eine Diät Auslauf zu tun. Als Ernährung Berater übe ich Ernährung Intervention konzentrierte sich auf systemische verbesserte Gesundheit und Linderung der physiologischen und neurologische Symptome. Autismus Diäten sind Lebensmittel-basierten Strategien in Richtung dieses Ziels. Ich helfen Eltern wählen Sie die beste erste Diät für ihr Kind und dann arbeiten, um die Ernährung auf weiter, um ihre speziellen Bedürfnisse anpassen.
In meinem Buch, Nourishing Hoffnung für Autismus, bespreche ich dreizehn verschiedene Diäten, die für Autismus empfohlen werden. Während jede Diät Verdienst hat, gehören einige erweiterte Komponenten, die am besten durch eine erfahrene Praktiker unterstützt und nicht unbedingt erforderlich, um begonnen zu erhalten. In diesem Artikel wird erläutert, die ersten drei Diäten für Autismus - dazu gehören die sofort hilfreich diätetischen Grundsätzen und der Praxis und es gibt viel Literatur und Gemeinschaft Unterstützung für die erfolgreiche Umsetzung zu helfen. Zusätzlich zu dieser Diäten erörtert die häufigsten Nahrungsmittelallergien und Stoffe, wie Adressierung diese kommt hand in hand mit Ernährung.
Die beliebtesten Autismus Diäten sind:
o Gluten und Kasein-freie Diät (Bai)
o spezielle Kohlenhydrat-Diät (SCD
o Körper Ökologie Diät (Bett)
Gluten-freies kaseinfrei Diät (Bai)
Sehnen Ihr Kind Milch?
Isst Ihr Kind nur Weizen und Milchprodukte?
Scheint Ihr Kind nach verbrauchen Gluten oder Kasein spacig und aufgeregt vor?
Sind Sie sich gerade erst zu Ernährung zum ersten Mal betrachten?
Wenn Eltern entscheiden, "Diät", werden sie in der Regel mit Bai. Es gibt viele gute Bücher über sie, und der Lebensmittel-Markt ist zunehmend Bai freundlich. Diese Diät erfordert die Beseitigung aller Gluten und/oder Lebensmittel enthalten Kasein. Gluten ist das Protein gefunden in Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Kamut, und kommerzielle Hafer und Kasein, das Protein in Molkerei.
When ingested by children with a compromised digestive tract and weakened immune system, these proteins can cause gut inflammation, pain, and digestive problems. If the protein is not properly broken down during digestion, it can form opioids (opiate or morphine-like compounds). The properties of gluten and casein can lead to digestive problems such as diarrhea, constipation, gas, bloating, as well as foggy thinking and inattentiveness for many children with autism.
Laut Eltern (Autism Forschungsinstitut Umfrage) ist eine Gluten und Kasein-freie Diät hilfreich für 65 % der Kinder mit ASD, obwohl ein Lebensmittel Empfindlichkeit Panel kann oder kann kein Reaktion auf diese Lebensmittel angezeigt. Daher empfehle ich in der Regel eine Gluten und Kasein-freie Testversion Zeitraum-oft Beginn der Ernährung durch Entfernen der erste und dann die andere.
Die meisten Lebensmittel, die diese problematische Proteine enthalten sind leicht zu identifizieren. Während im Anschluss an die Bai Ernährung, musst du alle Brote, Cracker, Teigwaren oder Bäckerei Elemente mit Weizen und anderen Getreidesorten Gluten und alle Milchprodukte Lebensmittel wie Milch, Käse, Butter, Joghurt und Sahne gemacht zu vermeiden. Einige Quellen sind nicht so offensichtlich:
o Sojasauce (außer glutenfrei Sojasauce)
o Kartoffel-chips und Pommes frites (oft bestäubt mit Gluten während der Verarbeitung und nicht auf Etikett aufgeführt, sicherzustellen, dass sie glutenfrei durch Überprüfung mit der Firma in der Zutatenliste)
o Malt (abgeleitet von Gerste)
Wenn die Bai Ernährung beginnen, achten Sie darauf, eine Reihe von Bai Junk-Lebensmittel wie Cookies, Süßigkeiten und Chips einführen. Obwohl sie Gluten oder Kasein nicht enthalten, kann der Zucker Hefe, Ungleichgewicht Blutzucker und disregulate Energie feed. Denken Sie daran, Ernährung ist mehr als nur die Beseitigung der beanstandeten Nahrungsmittel - Wert muss auf eine gesunde und nahrhafte Ernährung gelegt werden.
Bai ist eine große Ernährung zu folgen, wenn ernährungsphysiologischen Interventionen bei Autismus ab.
Die spezifische Kohlenhydrat-Diät (SCD)
Hat Ihr Kind chronischen Durchfall?
Hat Ihr Kind ein entzündlicher Darm, vielleicht sogar auf Steroiden gewesen?
Haben Sie versucht, Bai ohne Erfolg?
Hat Ihr Kind Probleme verdauen Körner?
Hat Ihr Kind Dysbiose (pathogenen Hefe oder Bakterien)?
Die SCD-Ernährung beinhaltet das Entfernen von allen komplexen Zuckern: alles außer Honig und Fruchtzucker, einschließlich der Streichung von Ahornsirup, Rohrzucker, Agave Nektar, brauner Reissirup und mehr. SCD entfernt auch alle stärken und alle Körner, einschließlich Kartoffeln und Süßkartoffeln. Diese Diät ermöglicht: Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse und Samen, bestimmte Bohnen, alle nicht-stärkehaltige Gemüse und Obst. Dies ist keine kohlenhydratarme Ernährung aber eine spezifische Kohlenhydrat-Diät, die konzentriert sich auf nicht stärkehaltige Gemüse, Obst, Honig und bestimmte Bohnen für Kohlenhydrate und vermeidet andere Zucker und Stärke.
SCD ist der am zweithäufigsten angewendet Autismus Diät und 66 % der Eltern sagen, dass es vorteilhaft für ihr Kind (ARI Bewertungen) ist. Es ist sehr hilfreich für diejenigen, die entzündliche Krankheit des Darms Bedingungen und chronischer Durchfall, obwohl es Verstopfung zu helfen kann.
Die spezifische Kohlenhydrat-Diät-Ziele Darm-Entzündungen zu reduzieren und Heilung von "verhungern aus" die schlechten Darm-Fehler und die Vermeidung von Lebensmittel, die benötigen Kohlenhydrat verdauen Enzym, die oft in kurzer Versorgung. Durch die Eliminierung problematischer Lebensmittel, können nicht die Bugs feed. Da es restriktiver als Bai ist, beginnen nicht Eltern in der Regel, diätetische Intervention mit SCD. Jedoch, wenn eine signifikante entzündliche Darm-Bedingung vorliegt, einige gerade SCD gehen an.
SCD wird häufig verwendet, wenn Bai zu tun ist nicht genug und Verdauungsprobleme bleibt, oder wenn jemand muss noch weiterentwickeln, die Ernährung zu sehen, keine zusätzliche Vorteile. Eine Variation der SCD ist die Ernährung Lücken (Gut und Psychologie-Syndrom), erstellt von Natasha Campbell-McBride, m.d. Es enthält die wesentlichen Elemente der SCD, sowie das Hinzufügen von wunderbaren Prinzipien wie fermentierte Lebensmittel und hausgemachten Suppen.
SCD-Diät ist, zwar nicht grundsätzlich kaseinfrei empfehle ich, dass SCD kaseinfrei erfolgen, bis jemand ist sicher, dass Kasein kein Problem.
Der Körper Ökologie Ernährung (Bett)
Hat Ihr Kind persistente Candida?
Hat Ihr Kind schädliche Bakterien im Darm?
Hat Ihr Kind schlecht riechenden Stuhl oder Gas?
Hat Ihr Kind manchmal handeln betrunken, spacige oder haben manisch lachen?
Scheint Ihr Kind juckende oder hefig in einer "feuchten" Bereiche des Körpers wie Ellbogen, Knie oder Schritt?
Der Körper Ökologie Ernährung ist ein anti-candida konzentriert sich auf Aufklärung Hefe und Dysbiose (Ungleichgewicht der schlechte Fehler im Darm). Bett ist oft BEDROK (Body Ökologie Diät wiederherstellen unsere Kinder) in der Autismus-Community genannt. Bett ist die Grundsätzen der ordnungsgemäßen Trennkost, Säure/Basen-Gleichgewicht mit niedrigen Säure bildenden Lebensmittel, Low/No Zucker und begrenzte Stärke, leicht verdauliche Lebensmittel, fermentierte Lebensmittel und andere feste Ernährungsempfehlungen Candidaüberwuchterung aufzuklären und Gesundheit Anfang im Darm unterstützen.
Bett kann nur wenige Körner wie Quinoa, Hirse, Buchweizen und Amaranth (wenn richtig eingeweicht)-Beschränkung mehr Stärke und Körner als Bai. Zusätzlich dazu, dass Gluten-freie, ist Bett Reis frei, Mais-frei und Soja-frei. Lebensmittel wie Reis Brot, glutenfreie Brezeln und Reis Nudeln sind auf diese Diät nicht zulässig. Bett ermöglicht Kasein, aber kann getan werden, kaseinfrei. Ich empfehle immer, werde kaseinfrei (auf jede heilende Diät), bis Sie sicher sind, dass die Milch nicht von Belang ist.
Wenn Ihr Kind Candida hat, möglicherweise Bett für Sie. Aber es erfordert, dass das Kind essen Gemüse wie der Trennkost Aspekt erlaubt Fleisch mit Gemüse und Stärke mit Gemüse, aber nicht Fleisch und Stärke zusammen. Bett kann schwierig sein, wenn ein Kind wählerisch ist und verfügt nicht über eine abwechslungsreiche Ernährung.
Wie SCD ist diese Diät für Dysbiose beiträgt und Wiederherstellung des Gleichgewichts im Darm gut Flora von Vorteil. Jedoch in diese zwei Diäten Konflikt mit einander wie sie verlassen sich auf sehr verschiedenen zugrunde liegenden Prinzipien. SCD entfernt bestimmte Zuckerarten und alle stärken, während Bett alle Zucker entfernt und bestimmte stärken. Selbst wenn jemand eine andere Diät entscheidet, werden viele der Körper Ökologie Grundsätze werden können auch angewendet, wie die Aufnahme von fermentierten Lebensmitteln, einweichen Körner, und verbrauchen mehr nicht stärkehaltige Gemüse voller Mineralien und alkalizing auf den Körper.
Erste Schritte
Nun, da wir drei effektive Autismus Ernährung und problematische Essen Stoffe diskutiert haben, wo beginnt jemand? In der Regel empfehle ich Bai oder SCD. Manchmal, basierend auf die Ernährung des einzelnen, ich kann vorschlagen Bett statt-zum Beispiel, wenn ein Kind hat bedeutende Hefe Wachstum und ist derzeit auf Bai (die mit zu vielen Zucker und Stärke gefüllt ist), aber das Kind wird*Gemüse essen, kann ich schlage vor, BED. Darüber hinaus darf ich vorschlagen, gerade hinzufügen fermentierte Lebensmittel, getränkt Körner und Nüsse, und mehr Gemüse-mehrere Grundsätze Bett, aber nicht die vollen Körper Ökologie Ernährung.
Das wichtigste ernährungsbedingte Prinzip ist zu beginnen. Es klingt einfach, aber irgendwo - sogar mit der einfachste Sache - wie loszuwerden, alle künstlichen Zutaten - beginnen und dann Fortschritte.
Sie können Ernährung zu tun.
Ich weiß, was du denkst: "mein Kind ist wählerisch und sehr unflexibel mit neuen Lebensmittel zu essen. Ich werde nie in der Lage, ihn zu essen alles andere als Weizen und Milchprodukte, und nie etwas "gesund".
Ich schätze dieses Anliegen. Ich habe einige sehr wählerische Esser in meine Ernährung Praxis-viele Kinder aß nur Brot und Milch, andere ernährten sich von nur Pfannkuchen und Pommes frites. Allerdings gibt es gute Gründe, warum diese Kinder also einseitig ihre Ernährungsgewohnheiten sind in erster Linie verlangen. Wenn der Körper Opiate von Lebensmitteln erstellt, kann eine süchtig zu ihnen und somit nichts anderes als diesen Lebensmitteln sehnen. Kinder schmale schließlich ihre Ernährungsgewohnheiten gehören nur diejenigen, die sie machen "besser zu fühlen." Es lohnt sich Diät versuchen, da sobald das Kind die verlangen (ein paar Tage ein paar Wochen) übergeben wird, sie oft Ernährungsgewohnheiten dramatisch erweitert und wird es viel einfacher zu tun.
Ich weiß, dass jedes Kind Ernährung ändern kann. Es kann Zeit in Anspruch nehmen und erfordert viel Geduld, aber Sie können erfolgreich zu sein. Ich habe nie gesehen ein Kind Ernährung, die nicht schließlich zunehmend verbessert so wie der Körper heilt. Es ist wichtig, dass Eltern glauben, es möglich, dass ihr Kind ist zu ändern und zu verbessern. Durch die Änderungen Vorstellungsvermögen, Projekt Sie ein positives Image, die wichtig für Ihr Kind und den Erfolg Ihrer globalen Bemühungen.
