Es scheint so viele Diätpläne gibt, da gibt es Möglichkeiten, sie zu sabotieren. Weight Loss ist ganz einfach eine Frage des Geistes über die Materie. Es ist eine Frage des Willen. Versuch, eine strenge Diät einzuhalten ist wie zu Fuß durch ein Minenfeld. Ein falscher Schritt und Ihre Ernährung werden sprengen!
Sie müssen also vorsichtig, wenn Sie Diät.
Es wird auch gesagt, dass wenn Sie Ihr Feind zu überwinden möchten, müssen Sie ihn kennen. Sie müssen wissen, des Gegners Schwäche. Ebenso, wenn Sie die Hindernisse zu überwinden, die Ihre Ernährung zu sabotieren möchten, müssen Sie wissen, was diese sind.
Hier sind 5 der häufigsten Dinge, die Ihre Ernährung zu sabotieren werden. Lernen sie überwinden oder vermeiden sie insgesamt, und Ihre Ernährung Regime erfolgreich sein wird:
1. Darin / Kleinschreibung / eifersüchtig Menschen - wenn Sie Ihre Ernährung zu sabotieren wollen alles, was Sie tun müssen ist sich Personen zuordnen, die nicht empfindlich auf Ihre Bemühungen um Gewicht zu verlieren. Sie müssen für die Kommunikation mit Ihrer Familie und Ihren Freunden, denen Sie bestimmt sind, Gewicht zu verlieren. Wenn jemand Abendessen zu Hause für Sie kocht, dann müssen Sie lassen diese Person wissen, dass kann man nicht die gleichen üblichen Nahrungsmittel essen, die sie normalerweise zu erstellen, und Sie müssen nur die richtigen Lebensmittel jetzt konzentrieren.
Wenn Ihre Kollegen bei der Arbeit oder Schule Druck normalerweise Mittagessen mit ihnen zu kommen und sie alle die ungesunde Nahrungsmittel Bestellung sind, gibt es keine schnellere Möglichkeit, Sie als für sie psychologisch Spielzeug mit Ihre Emotionen durch den Verzehr von ungesunde Lebensmittel vor zu sabotieren. Sie müssen mit ihnen zu kommunizieren, dass Sie nicht Mittagessen mit ihnen an diesen ungesunden stellen essen können oder, dass Sie jetzt nur gesunde Lebensmittel essen können. Wenn Ihre Freunde, Familie oder anderer wichtiger eifersüchtig oder unsicher ist, können sie auch versuchen, Ihre Bemühungen um Gewicht zu verlieren, indem Sie, dass Sie nicht brauchen, um Gewicht zu verlieren und davon zu überzeugen, dass Sie gut so sind, wie sie sind psychologisch zu sabotieren. Die wichtige Sache hier ist nachdrücklicher kommunizieren, dass Sie beabsichtigen, diese Diät zu folgen und Sie verdienen es, ein gesundes Leben.
2. Unzugänglichkeit für die richtigen Lebensmittel - sind Sie irgendwo, am Arbeitsplatz, in der Schule oder auf der Straße. Sie sind hungrig. Aber Sie sind auf einer Diät. Leider planen alle Restaurants, Cafes und Verkaufsautomaten bequem alle haben nichts aber ungesunde Lebensmittel oder Lebensmittel, die für die besondere Ernährung nicht zulässig sind, dass Sie folgen. Verlassen Sie wenn Sie Ihre Ernährung zu sabotieren möchten, dann das Haus unvorbereitet! Es gibt keine schnellere Möglichkeit, nennen es beendet als keinen Plan oder eine Straßenkarte von, wie Sie sind, Ihre Ernährung in Ihrem täglichen Leben zu implementieren.
Was essen Sie, wenn Sie nicht zu Hause sind? Werden Sie ein Mittagessen und / oder Snacks mit Ihnen werden Verpackung? Haben Sie das Geld für und wissen Sie was Restaurants oder Automaten an Ihrer Schule oder am Arbeitsplatz die Lebensmittel haben, die Sie essen können? NIE sein unvorbereitet erwischt, wenn Sie das Haus verlassen. Wenn Sie Kalorien zählen, stellen Sie sicher, dass Ihre Kalorien, für den ganzen Tag, ansonsten, die Sie nicht tun berücksichtigt werden, auch wenn Sie hungrig sind und der einzige Ort zu essen ein Fast-Food-Restaurant ist. Bringen Ihr Mittagessen von zu Hause ist immer eine gute Idee, wenn Sie die Zeit und die Geduld, um sie vorzubereiten. Sie haben größere Flexibilität bei der Wahl der Lebensmittel, die Sie essen, die während auf das gleiche Zeit sparen Geld auf zu essen!
3. Stress / emotionale / neue Situationen - seien wir ehrlich. Wenn Sie unter Stress sind, das letzte, was Sie möchten Diät nachdenken. Sie kämpfen mit jemandem. Du bist unter Druck bei der Arbeit. Sie haben ein Großprojekt Prüfung oder Forschung zu Schule fällig. Sie werden am Ende psychologisch selbst, die jetzt nicht die Zeit zu einer Diät, da Sie müssen in der Lage, um bequem Essen "durch diese schwierige Situation erhalten" sagen. Wenn Sie Ihre Ernährung zu sabotieren möchten, umzugehen Sie nicht mit Ihren Stress!Viele Menschen betrachten Lebensmittel als ein Mittel zur "Komfort". Obwohl Ihr Körper die Nahrung benötigt, werden Sie essen, weil es Sie entspannt, Ihren Stress erleichtert, und macht Sie sich wohl fühlen.
Aber das Endergebnis ist, wenn Sie in einer Stresssituation sind, müssen Sie Ihre Ernährung aus ihm heraus zu halten. Sie müssen erkennen, dass Ihre Ernährung nicht wegen der Situation, sind Sie leiden muss in. Das Leben ist voller Stress-Situationen. Aber, wenn Sie möchten mit dem Stress der Gesundheit Probleme später im Leben, umgehen, dann es besser ist, nicht zu lassen, die als Entschuldigung für Sie zu "befreit" abnehmen, werden denken, dass Sie zögern und "verschoben" bis "Dinge beruhigen" Diät. Sie können immer tun, andere Dinge zu Stress zu befreien und Angst, wie z. B. gehen spazieren, mit dem Fahrrad fahren, nehmen Sie ein Nickerchen oder sogar in der Turnhalle Übung. Warum haben Essen die Art und Weise, die Sie mit Stress umzugehen? Lassen Sie es nicht!
4. Mangel an Mut / Disziplin / Willenskraft / Sicherheit - erfolgreiche Diät erfordert effektive Kontrolle des Geistes über den Körper. Ihre Meinung wird Ihnen sagen, eine Sache, aber Ihr Körper wird Ihnen sagen, eine andere.Hier ist, wo Sie wirklich brauchen, um die Disziplin der Selbstgespräche lernen. Sie müssen sich Ihre Meinung über die Ihren Körper erobern wird in positive Affirmationen.
Sagen Sie sich, dass Sie erfolgreich sein werden und dass Sie folgen die Ernährung und Gewicht zu verlieren, und es wird geschehen! Wenn Sie selbst, dass Sie motiviert sind sagen, dass die Diät funktioniert, und es wird nicht funktionieren. Haben Sie alle Unsicherheiten über das Essen, als ob Sie, dass fürchten werden Sie "missing out" auf das Vergnügen, Essen, dann müssen Sie setzen Sie sich und sagen Sie sich, dass Ihre langfristige Gesundheit wichtiger als diese momentane Vergnügen von Lebensmitteln. Sie müssen sich selbst sagen, dass Sie die Diät folgen werden und dass es nicht lohnt, die Lebensmittel zu essen. Visualisieren Sie ein geistiges Bild von sich selbst wie Sie suchen und wie Sie heute aussehen.
5. Sie sind die falsche Ernährung folgen! -Vielleicht ist das offensichtlichste, was Ihre Ernährung sabotiert einfach die Ernährung selbst! Vielleicht wurde Ihre Ernährung zum Scheitern verurteilt, bevor sie überhaupt angefangen, weil Sie eine Diät folgen, die nicht nachhaltige psychisch als auch physisch. Beispielsweise ist eine Low-carb Diät sehr leicht sabotiert. Einfach einmal zu Ihren Cravings geben, und Ihre vierzehn Tage Diät-Plan ist völlig entgleiste.
Oder, wenn Sie eine kalorienarme Ernährung, folgen, wenn Sie immer noch hungrig und hungernden Sie versuchen könnten, "ein paar"extra"Kalorien, schleichen", weil Sie glauben, sie wird nicht "Schaden". Aber diese zusätzlichen Kalorien sind alles, was, die es dauern wird, um Ihre Ernährung zu sabotieren. Deshalb ist es wichtig, dass Sie auf eine Diät wählen, die idiotensicherer, hält Sie zufrieden, nicht verlassen, die Sie fühlen beraubt wird.
