Wir haben alle dem Satz gehört "Du bist was du isst." Wenn es darum geht, unsere wichtigste Organ, das Gehirn, diese Idee, dass wir geworden, was wir in unseren Körper durch Ernährung nimmt noch größere Bedeutung. Die Bedeutung der Ernährung Gehirn wird offensichtlich, wenn wir ein paar wichtige Faktoren zu berücksichtigen. Das Gehirn verbraucht einen unverhältnismäßig großen Teil der Nährstoffe vom Körper aufgenommen. Die Funktion der Gehirnzellen wird durch diese Nährstoffe verfügbar im Gehirn stark beeinflusst. Die Funktionsweise von unserem Gehirnzellen bestimmt, wie wir funktionieren. Damit sind unsere Stimmung, Aufmerksamkeit, Gedächtnis, usw. alle Funktionen von Gehirn Ernährung.
Die gierigen Gehirn - Warum 40 Prozent von allen Ihren Ernährungseinlaß eigentlich ist Gehirn Ernährung
Unser intelligente Körper weiß, wie wichtig das Gehirn ist und also ordnet seine Ressourcen entsprechend, so dass das Gehirn einen unverhältnismäßig großen Teil der Nährstoffe verbrauchen wir einnehmen. Das Gehirn wiegt nur 1 bis 2 Prozent Ihres gesamten Körpergewichts, aber 20 Prozent der Luft die Sie atmen, wird 25 Prozent von Ihrem Blutfluss, 30 Prozent des Wassers, die Sie einnehmen, und 40 Prozent der Ernährung in Ihren Blutstrom vom Gehirn verbraucht werden gesendet. Dies bedeutet, dass 40 Prozent der Ihren Ernährungseinlaß direkt als Gehirn Ernährung betrachtet werden können.
Nutrition mächtigen Einfluss auf die Funktion des Gehirns
Nährstoffe für das Gehirn haben einen enormen Einfluss auf das gesunde Funktionieren unser Gehirnzellen oder Neuronen. Nährstoffe beeinflussen neuronale Funktion entweder direkt, ohne Vorstufen, oder indirekt, durch Einwirkung auf die Produktion von anderen Substanzen im Gehirn, die Funktion des Gehirns Zelle bestimmen metabolisiert wird.
Die Milliarden von Gehirnzellen oder Neuronen kommunizieren über Neurotransmitter--einschließlich Serotonin, Dopamin und Noradrenalin--, die Signale des Gehirns Anlage der Bahnen. Funktion des Gehirns wird größtenteils durch die Einwirkung von dieser chemischen Botenstoffe bestimmt. Geistige Beweglichkeit im Alter zu verlieren kann z. B. aus der Gehirnzellen führen nicht effektiv anstatt von Zelltod zu kommunizieren. Richtige Gehirn Ernährung beeinflusst die Produktion und Wirkung von Neurotransmittern.Forschung zeigt beispielsweise höhere der Neurotransmitter Dopamin in Laborratten, die Heidelbeeren, die reich an Antioxidantien sind gefüttert werden. Dopamin, ist wiederum wichtig für Kognition, Motivation, Stimmung, Aufmerksamkeit und lernen.
Weitere Beispiele für die Gehirnfunktion beeinflussen Nährstoffe sind Tyrosin, eine Aminosäure im Protein, das unterstützt auch die Aktion von wichtigen Neurotransmittern gefunden; Das Mineral Magnesium, das Hyperaktivität und Reizbarkeit verringern können; und Omega-3-Fettsäuren, die Stimmung, Aufmerksamkeit und Wachsamkeit verbessern können.
Gehirn Ernährung ist Super wichtig für Ihr Wohlbefinden und Ihr Leben
So hat Ernährung einen großen Einfluss auf wie wir fühlen, denken und funktionieren. Unsere Gefühle, unsere Erinnerungen, unsere Fähigkeit zu konzentrieren und Aufgaben, und damit unser Leben sind stark beeinflusst durch was wir in unseren Körper setzen, sei es Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente.
Nicht macht, die Sie überlegen sich zweimal, dass big Mac Essen oder trinken, Koks, wahr? Macht Lust auf die Nährwertangaben der alles überprüfen können Sie im Supermarkt, rechts kaufen? Es macht Sie wollen erfahren Sie, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel vorteilhaft für die Funktion des Gehirns sind und die schädlich sind. Vielleicht denken Sie sich selbst: Was für ein ziehen! Nun, ist die negative Auswirkungen der Unwissenheit auf Ihr Gehirn eine noch größere ziehen. Wissen ist macht. Jetzt gehen Sie und verwenden Sie Gehirn Ernährung stärken Ihren Geist und Ihr Leben!
