Eltern wollen immer gute Ernährung Essen für ihre Kinder bieten, aber in den meisten Fällen Eltern zwingen ihre Kinder Nahrungsmittel essen, die sie in der Regel nicht gefällt. Eltern würden die üblichen kindgerechte Lebensmittel wie Limo, Säfte, Chicken Nuggets, Pommes frites, Pizza und Hotdogs. Aber es wäre viel besser, wenn Eltern unterrichten ihre Kinder Lebensmittel zu vermeiden, die hoch in Kalorien und Fett sind.
Es gibt eine Menge von Lebensmitteln, die für Kinder, zum Beispiel Milch gesund sind. Milch ist eine sehr gute Quelle für Eiweiß, Vitamin C und Kalzium. Milch muss Teil der Ernährung Ihres Kindes sein, es sei denn natürlich, Ihre Kinder Milch Allergien haben. Für diejenigen Kinder, die Milch nicht mögen, können Sie immer Joghurt als alternative Quelle von Kalzium.
Einige Joghurt haben live aktive Kulturen ohne Zusatz von Zucker und niedrigen Fettgehalt. Andere Joghurt-Produkte haben Probiotika. Sie können immer Äpfel als Snack Essen gehen. Äpfel sind sehr süß, saftig und hoch an Vitamin c. Ein Apfel ist sehr reich an Ballaststoffen. Ein ungeschälte Apfel enthält fünf Gramm Ballaststoffe.
Fisch ist sehr gut für Kinder. Es ist eine gute Quelle von essentiellen Fettsäuren, Vitaminen, Mineralien und Omega 3 Protein. Beispielsweise können Sie zwei Portionen Thunfischkonserven oder Weißer Thun bereitstellen. Oder Sie können immer gehen auch gesündere Lebensmittel wie Thunfisch-Sandwich, mit geringer Fette Mayonnaise und Vollkornbrot hinzugefügt.
Wenn Sie Ihren Kindern ein gesundes Frühstück geben, hatte Sie für das beste Frühstück Getreide besser gehen.Wählen Sie die Getreide, die Kalzium angereichert, mit zusätzlichen Faser, Eisen, Vollkorn und andere wichtige Vitamine und Mineralien sind. Fügen Sie einige Früchte wie Erdbeeren in ihrer Schale von Getreide oder Bananen. Sie können auch Ihre Kinder Eier zum Frühstück für zusätzliche Protein geben.
Sie müssen nicht Ihre Kinder essen Gemüse wie Brokkoli schieben. Es gibt mehrere gesunde Gemüse, die Kinder lieben wie gebackene Kartoffeln, Erbsen, gekochten Mais und Karotten sind gute Quellen für Kalium, Vitamin C, Vitamine und Ballaststoffe. Stellen Sie sicher, dass früh, Sie Gemüse in ihrer Ernährung einführen. Beginnen Sie mit kleinen Mengen von Portionen mäßig Portionen grünes Gemüse.
Eltern können eine Menge Bücher über die richtige Ernährung und Diäten, die speziell für Kinder gelesen. Sie können im Internet suchen und neue Informationen für gesundes Leben für Kinder. Aber es ist immer besser, mit Ihrem Kinderarzt über einige Probleme zu sprechen, weil sie die Experten, sind wenn es um Kinder geht und sie sehr gute Ratschläge und Empfehlungen Ihnen könnte.
Gute Ernährung für Kinder ist sehr wichtig. Zeigen wir unsere Liebe zu unseren Kindern, indem man ihnen den besten und gesunden Lebensstil.
