Die Frage, die Gewicht-Verlust-Diät der beste ist, erinnert an eine alte Kinder Gutenachtgeschichte. Die ziemlich Geschichte geht weiter über eine self-infatuated, neidisch Königin-Mutter, die in ihrem Besitz einen magischen Spiegel hatte. :Der Spiegel kann den schönsten sagen.
Einmal auf anflehen des Spiegels, der das schönste von allen war, hatte der Spiegel die Kühnheit, einige hübsches Mädchen, benannt nach den Wintern die Niederschläge und seine Farbe zu nennen; Wenn auch das Snow White ihre Krönung Schönheit nicht bewusst war.
Wie die mörderischen Handlung, die in die Geschichte folgt, so ist es mit Ansprüchen und Zähler ist Anspruch von denen die beste Diät. Jede Ernährung schlägt Überlegenheit als es Schläge nach unten auf andere.Jedoch wie verschiedene Diät Befürworter drängen sich um die Krone des "Weight Loss Diet" nehmen, Wissenschaft besonders Blind der ausschließlich aus einer Diät scheint. Untersuchungen zeigen, dass es unwahrscheinlich ist, dass jeder eine Diät optimal für alle übergewichtigen Personen ist. Verschiedene Diäten haben ihren verschiedenen komparativen Vorteil. Als solche wäre eine Diät effektiver, einige Leute und ineffizient, andere.
Beispielsweise könnte ein low-Carb Diät-Enthusiasten auf den Begriff halten, dass nichts Körperfett wie Gebratene Hühnerbrust schneidet. Studien haben in der Tat proteinreiche gezeigt, hohe fat Diets wie Atkins und South Beach Ernährung Ergebnisse verbesserten Ebenen der Triglyceride und auch zur Gewichtsabnahme führen. Es wurde auch gezeigt, dass einige Menschen auf diese Art der Ernährung und zu große Mengen an Gewichtverlust wegen hoher Sättigung bleiben können.
By the way, ist eines der stärksten Verkaufsargumente einer Ernährung wie Atkins hohe Sättigung. Da Gewichtverlustdiäten Kalorien Reduzierung oft betreffen kommt es mit reduzierten Mengen von Lebensmitteln. Mit Magen verwendet, um voll können Diäten führen zu quälenden Hunger Pang.
Jedoch wenn Sie sind ein Brot Liebhaber der hohen Protein hohen Fett Ernährung hat sich gezeigt Strafcharakter. Menschen mit einem Geschmack für Kohlenhydrate werden tendenziell Interesse mit der Ernährung in der Zeit verlieren.
In ähnlicher Weise reduzieren Sie Glycemic laden Diäten wie die inzwischen berühmte G.I-Ernährung im Schadensbegrenzende Typ 2-Diabetes, die oft begleitet Fettleibigkeit, und auch zur Gewichtsabnahme Ergebnisse wirksam werden gezeigt hat.
Sogar die drastischere sehr niedrigen Kalorien Diät (VLCD) hat sich in Folge zur Gewichtsabnahme wirksam gezeigt. Aber ein Wort der Vorsicht mit VLCDs; Es ist am besten von einem qualifizierten Arzt, die verstehen, was sie tun, physiologisch und ernährungsphysiologisch verwaltet. Dies bedeutet, dass Beweise für VCLD keine Stimme für Kohl-Suppe-Diät ist.
Andere Diäten wie der Mittelmeer-Diät haben auch ähnliche positive Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme als akzeptabler konventionellen Diät gezeigt.
Die konventionelle Nahrung beinhaltet Verringerung der Kalorienzufuhr von 500Kcal-1000Kcal pro Tag. Dies führt zu einem um zwei Pfund Gewicht Verlust pro Woche. 55 % der Energie sollte aus Kohlenhydraten, 15 % aus Proteinen und 30 % aus Fetten.
Ohne eine alle Diät, passt wenn scheint am besten zu eine Gewichtsverlust Ernährung auf der Grundlage von individuellen Anforderungen, Bedingungen und Einstellungen in einer gesunden und sicheren Weise zu entwerfen. Adipositas ist ein Ergebnis von mehreren Faktoren ab. Individualisierung hilft einem, die maßgebliche Faktoren für sie machen eine Diät und das ganze Gewicht-Verlust-Plan wirksam anzugehen.
