Sie können nicht falsch Bananen essen gehen. Viele der die Nährwerte Banane werden zustimmen.
Sie sind einfach zu essen.
Alleine schmecken Sie hervorragend.
Sie können mischen sie in schüttelt.
Erdnussbutter und Bananen Sandwich - snack Great.
Alle diese Punkte, zusammen mit der Banane Ernährung Zahlen machen es wirklich einen super Essen.
Hier sind die Banane Ernährung Fakten:
Etwa 100 Kalorien in eine normale Größe Banane.
etwas mehr als 1 Gramm Protein.
3 Gramm Ballaststoffe.
27 Gramm Kohlenhydrate.
20 Gramm Zucker.
500 mg Kalium.
Andere wichtige Nährstoffe enthalten Magnesium, Kalzium, Antioxidantien und andere Vitamine und Mineralien.Basierend auf den Zahlen, hat die schöne Menge an Kalium eine Menge zu tun, mit den Vorteilen der Banane Ernährung.
Bananen auch haben Sie eine gute Liste der Vorteile:
Hilft Kontrolle Blutdruck wegen der hohe Kaliumgehalt. Die hohe Kalium ist auch verbunden, zu halten Ihr Gehirn gesund. Eine Banane erste Sache morgens essen kann wirklich helfen Sie Warnung zu bleiben.
Bananen auch helfen Sie, Menschen, die unter Sodbrennen oder Verdauungsstörungen leiden. Sie packen eine Menge guter Qualität Faser.
Viele Leute behaupten, dass eine Banane Smoothy ist ein guter Weg, um einen Kater zu heilen. Ich verbrachte einige Zeit in Australien leben und fand dies sehr nützlich. Australier lieben ihre Bier und Parteien, Kater waren aber nie wirklich ein Anliegen. Ich wette, es war wegen der alle Frühstück-Bananen-Milchshakes.
Bananen auch profitieren Sie viele Athleten.
Viele Sportler Essen Bananen vor ihnen zu konkurrieren. Es hilft ihnen ein hohes Maß an Energie während ihrer Training oder wettbewerbsfähigen Ereignis zu halten. Wenn Sie Tennis zu sehen, werden Sie eine Menge von Spielern über Bananen zwischen Spiele snack feststellen. Alle die besten Tennisspieler, Federer, Nadal, sie habe alles gegessen Bananen zwischen ihre Spiele.
Sie wissen wahrscheinlich, wie wichtig es ist, ein hohes Energie-Niveau haben, bei der Arbeit aus. Nichts ist schlimmer im Fitnessstudio dann müde wird. Sie fühlen sich schwach und depressiv, weil plötzlich haben Sie nur die Hälfte die Stärke hatte Sie letztes Mal. Auch unter Ausnutzung der ausgezeichnete Banane Ernährung helfen Ihnen eine hoher Energie Training jedes Mal haben.
Versuchen Sie, eine Banane zu verbrauchen, bevor Sie ausüben. Testen Sie es aus, siehe, wenn es hilft. Essen Sie es nicht richtig bevor Sie trainieren, aber vielleicht 15 bis 20 Minuten vor ist in Ordnung.
Auch wenn Sie morgens Bananen essen, hilft es Sprung den Tag zu starten. Mischen sie in einem Protein-Shake ist schnell und einfach und schmeckt gut.
Die Nährwerte Banane feststellen, dass dies eine mächtige Frucht, die in Ihrer täglichen Ernährung sein sollten.
