Sucht und Ernährung
Nicht viele Menschen können die Auswirkungen verweigern, dass Drogenmissbrauch auf einem Menschen das Leben. Viele Geschichten haben gemeinsam die zeigen, dass Süchtige mit Verlust von Familie, Freunden, Arbeitsplätze und die allgemeine Zerstörung der mit einen insgesamt positiven Lebensstil zu kämpfen. Für Personen im Recovery kann der Weg zu Stabilität und wieder alle, der verloren gegangen ist ziemlich schwierig sein. Nach Abstinenz erreicht wurde, ist der menschliche Körper der erste Auftrag des Geschäfts, da Drogenmissbrauch den Körper in vielerlei Hinsicht schädigt. Dies ist aufgrund der negativen Lebensstil der sucht, wie unregelmäßige Essgewohnheiten und schlechte Ernährung, wodurch die Notwendigkeit für die richtige Ernährung eine Übung obligatorisch für post-addiction Gesundheit.
Frühe Wiederherstellung
Für die ersten Wochen und Monate gehört Annahme einer gesunden Lebensweise, die richtige Ernährung und Ernährung umfasst die ersten Schritte zur langfristigen Erholung. Mit psychischen und Clients mit süchtig machenden Krankheiten gearbeitet haben, ihre missliche Lage oft bezeichnet man als eine Zwangslage Emotionen wo die Unfähigkeit, Gefühle und Emotionen verzichten von höchster Bedeutung ist und die Notwendigkeit der Kontrolle unangenehme Gefühle wie Depression, Angst oder Schuld mit Stoffe in fast allen Fällen gesehen wird. Während der frühen Wiederherstellung hilft angemessener Ernährung und eine ausgewogene Ernährung die Stimmung und die allgemeine Gesundheit des einzelnen zu verbessern. Aus dieser Perspektive sehen wir die Bedeutung der Nutzung positive Nahrung zu helfen stabilisieren Stimmungen und Rückfall zu verhindern. Schaffung und Erhaltung eines normalen Essenszeit wird dringend empfohlen. Diese Mahlzeiten müssen hoch in Faser und niedrigen Fettgehalt mit erhöhten Proteine enthalten. Leinsamen ist eine ausgezeichnete Wahl der Faser und es hat auch den Vorteil des Habens von essentiellen Fettsäuren.Normalerweise erhalten wir unsere tägliche Dosis von Vitaminen aus der Lebensmittel, die wir essen. In bestimmten Fällen ist dies nicht immer möglich und für die Wiederherstellung Person ist es sehr wahrscheinlich, dass zusätzliche Vitamin-Ergänzungen notwendig sein können. Vitamine B-Komplex, die wieder unsere Stimmungen, zusammen mit Zink, Vitamin A und Vitamin C unterstützt wie sind wichtig.
Vitamine am besten Nahrungsquellen & Tagesdosis
Ein Vitamin (5.000-25.000 IE) Leber Fischöl, grünen Grünkohl, Spinat, Süßkartoffeln, Kohlrabi, gelben Squash und Brokkoli
Vitamin B-Komplex (50-100 Mcg) Kidney-Bohnen, Lima Bohnen, brauner Reis, Hafer, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Rosenkohl
C-Vitamin (3.000-10.000 mg) Kohl, Zwiebeln, Zitronen, Mangos, Avocados, Senf grünen, Kohl, Ananas, cantaloupes
Zink 30-50 Mcg dunklem Fleisch Geflügel, Weizenkeime, Erdnüsse, Austern, Eier, Sojabohnen, Pilze
Wasser
Acht Gläser Wasser pro Tag ist, was viele Menschen hören als Kinder aufgewachsen. Es wird vermutet, dass durch den Verzehr von mindestens acht Gläser Wasser pro Tag wir eine gesunde Umwelt für unseren Körper unterstützen zu wachsen und zu funktionieren. Die Bedeutung des Wassers kann nicht überbetont werden, denn es ist wirklich ein Wunder-Arbeiter. Unsere Körper wie die Erde selbst ist zwei Drittel Wasser, so dass es einen wesentlichen Bestandteil für die funktionierenden Fähigkeiten für jede Zelle in unserem Körper.
Tipps zu Wasser eine Routine eher als eine lästige Pflicht.
Füllen Sie eine Mitte kaufen Spike Ihr Wasser mit Zitronensaft und es wird ein Body Cleanser Spike Ihr Wasser mit reinem Cranberry-Saft und Sie heilen Ihre Harnwege groß-Container von Wasser und halten es neben dir zu allen Zeiten eine attraktive Glas nur für Trinkwasser verwendet werden. Trinken Sie eine Tasse Wasser als erstes jeden Morgen.
Weitere Tipps zum Thema Wasser
Kochendem Wasser für 3-5 Minuten werden alle Bakterien loszuwerden. Wasser-Filtrationssysteme werden viele Verunreinigungen entfernen. Artesisches Wasser ist auch bekannt als Brunnenwasser, wo Wasser zur Oberfläche durch natürliche Mittel gebracht. Trinken ausreichende Mengen an Wasser kann Stimmungen und Emotionen bewirken, dass der Betrag, den man trinkt direkt Blutfluss und Blutvolumen verwandt ist. Aus Sicht der energetischen oder spirituellen symbolisiert das Blut die Lebenskraft.
Die hier genannten Informationen sollten nicht als medizinische Beratung für den Umgang mit süchtig machenden Krankheiten oder andere Gesundheit Probleme berücksichtigt. Immer konsultieren Sie Ihrem medizinischen Fachpersonal für individuelle Behandlung und vor Beginn jeder neuen Therapien hinsichtlich aller Gesundheitsprobleme.
