Die Atkins Low Carb Diät: Nach All dieser Zeit immer noch sehr beliebt!

Die Atkins Low Carb Diät: Nach All dieser Zeit immer noch sehr beliebt!

Die Atkins low Carb Ernährung ist seit Mitte der 70er Jahre und wirklich nahm in der Popularität in den 1990er Jahren und 2000. Nach all dieser Zeit hat es sicherlich bewiesen, seine Fähigkeit, Menschen helfen, Gewicht zu verlieren und halten Sie das Gewicht ab.

Die Atkins Low Carb Diät Unterschied

Was hat das Atkins Diät-Programm weiterhin im Laufe der Jahre so populär sein, wenn andere Diätpläne gekommen und gegangen? Was ist so anders über die Atkins Diät-Richtlinien, die Anhänger so erfolgreich mit ihren Gewichtsverlust zu haben?

Der Unterschied besteht in der Haltung, die die Atkins low Carb Ernährung fördert. Es ist nicht nur eine temporäre Muster des Essens, noch ist es eine große Rückgang der Kalorien, die im Laufe der Zeit nicht aufrechterhalten werden kann. Stattdessen ist das Atkins Diät-Programm wirklich ein Lebensstil, nicht nur eine Diät-Programm. Es konzentriert sich auf Gewohnheiten für nachhaltige Wirkung, nicht nur kurzfristig schneiden Kalorien und dann eine Rückkehr zu alten Essgewohnheiten ändern.

Leicht zu tun, Atkins

Die meisten Menschen finden es einfach zu folgen die Atkins low Carb Ernährung aus zwei Gründen:

o das Essen ist lecker - keine Fade oder langweiligen Mahlzeiten

o ist das Essen leicht zu finden - auf dem Geschäft, an Convenience-Stores, Restaurants, und mehr

Der Geschmack des Essens in der Atkins Diät Mahlzeit Pläne ist wirklich anders als andere Ernährung Pläne. Sie müssen nicht berauben sie sich von den Lebensmitteln und Aromen, die Sie wirklich genießen. In der Tat, sind Sie praktisch erforderlich, die Lebensmittel und Aromen, die Sie am meisten Spaß zu essen. Was für ein Geschäft!

Mit anderen Diätpläne kann es hart, um die Nahrung finden, die Sie jeden Tag essen sollen. Einige Pläne müssen Sie ihr eigenes Essen zu kaufen, die in Ordnung ist, wenn Sie leicht Zugriff darauf haben und nicht immer essen eine Mahlzeit aus. Mit Atkins aber, Sie wissen, welche Lebensmittel in Ordnung sind und welche nicht, und Sie verwenden diese Informationen, um wählen, was Sie essen, wo Sie auch sein mögen.

Atkins-Diät Lebensmittel - machen es selbst oder kaufen sie vorgefertigte

Die Atkins low Carb Ernährung können Sie das Beste aus beiden Welten haben, wenn es um die Auswahl von Lebensmitteln. Sie können Mahlzeiten selbst durch Auswahl aus dem riesigen Liste von zugelassenen Lebensmittel, oder wenn Sie in Eile sind, können Sie wählen, dass vorgefertigte Mahlzeiten aus der Atkins sich zusammenzuschließen.

Einige der beliebtesten vorgefertigte Lebensmittel enthalten:

o Breakfast bars

o Snack-bars

o Mahlzeit Ersatz Balken

o schüttelt Flüssigkeit

o Candy

o Eis

Vorgefertigte Lebensmittel sind wirklich bequem und einfach, wenn Sie unterwegs sind und keine Zeit haben, um regelmäßig essen oder einfach nur zum in Ihrer Handtasche oder Aktentasche für die damalige Zeit unterwegs, wenn Sie einen wenig Auftrieb brauchen. Viele Leute halten eine Schachtel mit Snack-Bars in ihrem Büro Schublade oder wenigen Flüssigkeit schüttelt im Büro Kühlschrank gleich zur hand haben.

Wie Atkins im Vergleich zu anderen Low Carb Diät Pläne?

Wenn die Atkins low Carb Ernährung zuerst in den 1970er Jahren herauskam war es einzigartig; Es gab nichts vergleichbares weit verbreitet. Während das Wiederaufleben in den 1990er Jahren und 2000 begann aber eine ganze Reihe von Nachahmern und ähnlichen Versionen angezeigt werden.

Die meisten dieser anderen low-Carb Diät Pläne waren ähnlich wie die Atkins Diät Richtlinien, aber es fehlte ihnen an zwei wichtige Komponenten für den Erfolg:

o eine bewährte Ernährung Ansatz

o fortwährende Unterstützung und Motivation, mit einem low-Carb-Lebensstil zu bleiben

Das Atkins Diät-Programm ist eine bewährte Ernährung Ansatz. Wenn Sie Ihren Körper feed eine Ernährung mit viel Kohlenhydrate, die ist was es brennt, vor allem für Kraftstoff, Fette aufbauen und erhalten verstauen lassen. Verringerung der Kohlenhydrat-Aufnahme, aber zwingt den Stoffwechsel des Körpers zu "Schaltanlagen" so zu sprechen, und starten Sie gespeicherte Fette stattdessen brennen.

Wenn Sie einen low-Carb Atkins-basierte Lebensstil anzunehmen, bleiben Sie nicht allein, ganz von selbst durchzuwursteln. Es gibt viele Atkins Bücher, Artikel und andere Publikationen zu empfehlen und zu motivieren Sie, wirklich Ihren Lebensstil ändern. Es gibt Carb Zähler, Kalender, Essen Zeitschriften, Kochbücher, Rezeptsammlungen und mehr - so ziemlich jede Art von Unterstützung oder hilfreich, Werkzeug, das Sie sich nur wünschen konnte.

Die Atkins-Website ist auch eine enorme Quelle der Informationen und Unterstützung. Es gibt kostenlose online-Kurse, Diskussionsgruppen, informative Artikel und einem kostenlosen E-mail-Newsletter. Alle diese Elemente dienen speziell zur Annahme und pflegen einen low-Carb Lebensstil, so dass Sie dramatische und dauerhaften Gewichtsverlust Erfolg genießen können.

Atkins Kontroverse

Natürlich keine Diät-Plan ist ohne mindestens einige Kontroversen auf dem Weg, und ist keine Ausnahme. Manche Menschen sind sehr besorgt über den hohen Grad der Fette für die Ernährung, vor allem während der Induktion und Gewicht Verlust zulässig.

Was die meisten Neinsager nicht vollständig schätzen, ist jedoch, dass Ihr Körper zu einem kohlenhydratarme Lebensstil gewöhnt wird Sie schrittweise Kohlenhydrate erhöhen können. Im Laufe der Zeit beginnt allmählich Ihre Ernährung gehören viele mehr Sorten von Nährstoffen, bietet Ihnen eine gute Ernährung solide um Sie aktiv und gesund zu halten.

Ein weiterer Grund, die einzigartige Atkins low Carb Ernährung zu schätzen ist, dass er schneidet sich auf schädliche Zucker und andere Süßigkeiten ohne Sie mit unkontrollierbaren verlangen, die Sie Episoden von binging auf Cookies, Süßigkeiten und andere Süßigkeiten zu verursachen. Atkins ist eine befriedigende Sammlung von Lebensmitteln, so dass Sie einen Geschmack von Süßigkeiten hie und da, aber in der Regel halten Sie satt und zufrieden, dank der Vielzahl von anderen Lebensmitteln, die zulässig sind.

Erste Schritte

Bevor Sie eine Diät oder Ernährung Regime, sollten Sie konsultieren Sie Ihren Arzt und eine gründliche Überprüfung haben. Er oder sie haben einen Basisplan der Informationen über Ihre Gesundheit machen es einfacher, Ihren Fortschritt verfolgen und sehen, wie viel Ihre Gesundheit im Laufe der Zeit verbessert.

Ich ermutige Sie mit Ihrem Arzt zu arbeiten und verbinden mit anderen, die nach einen low-Carb-Lebensstil um die größtmöglichen Nutzen und die Wirksamkeit von Atkins low Carb Ernährung zu erhalten.