Statistiken lügen nicht; Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen, die Arbeiten von Menü Pläne detaillierte und Einkaufslisten erreichen 50 % bessere Ergebnisse zu Gewichtsverlust. Nur blies, dass Ihr Geist Recht? Die Zone Diät von Barry Sears PhD, folgt eine Formel von 40 % Kohlenhydrate, 30 % Protein und 30 % Fette; Dies muss bei jeder Mahlzeit folgen. Wollten Sie schon immer sein auf die "vollkommene Diät' ist es wirklich ein solches Programm? Zone gilt als von einigen als die vollkommene Diät, die Zone Diät hat dazu beigetragen, Tausende von Menschen, Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern.
Ich weiß, was Sie denken müssen, "Ich habe noch nie gehört der Zone Diät" das ist verständlich, und ich werde erklären, warum. Während der Diät schien Begeisterung als Diäten wie Atkins und South Beach sehr beliebt Zone wurde in der Dunkelheit verschwinden. Gerade vor kurzem zeigte ein Jahr lang-Studium, dass das Zone Diät-Programm erfolgreich und führte zu mehr Gewichtsverlust als Atkins, und alle anderen herkömmlichen High-Carb fettarme Ernährung.
Was ist eine wissenschaftlich ausgewogene Ernährung?
Es ist die Höhe der drei wichtigsten Makronährstoffe anpassen, die Sie essen, um Ihren Körper in hormonale Balance zu halten.
o Trigger Fettverbrennung durch die Freigabe von Hormon-Glucagonkonzentration durch die Bereitstellung von genügend Protein zu Muskel Masse.
o halten geistig scharf durch den Verzehr ausreichend niedrigen glykämischen Kohlenhydraten zu Ihr Gehirn feed ohne spiking Ihren Blutzucker und eine Insulinsekretion Reaktion auslösen.
o halten Ihren Körper gesund für Wachstum Reproduktion durch die Bereitstellung von genügend diätetischen Fett für Ihren Körper, fettlöslichen Vitamine - A, D, E, und k und Linolsäure aufzunehmen.
Makro Nährstoffe Verhältnisse
Die Zone Diät basiert vollständig auf Mahlzeit Verhältnisse. Es ist sinnvoller, Zone eine reduzierte Carb Diät aufrufen anstatt eine low Carb Ernährung aufgrund der Tatsache, dass die durchschnittliche Person über verbraucht 50-60 % Kohlenhydrate in ihrer Ernährung, aber die Zone Dieter verbraucht nur 40 %; mindestens ein 10-20 % Unterschied zwischen Ihre durchschnittliche low Carb Ernährung. Einer der großen Dinge über die Zone Diät ist, dass es eine Kombination aus allen Nährstoffen in jeder Mahlzeit fördert und es betont, die Risiken der verarbeiteten Kohlenhydrate dass. Der Nachteil der Zone Diät ist, dass die empfohlenen Kalorienzufuhr scheint ein wenig niedrig zu sein und eine Diät, die Kalorien zu niedrig ist ihrer Benutzer einrichten kann später Rebound. Mehrfach wurde die Zone Diät schwierig, für einige Leute zu folgen.Beispielsweise haben sie ein paar verwirrend Fragen wie 'Blocks' von Kohlenhydraten und bestimmte Kohlenhydrate, dass sie dazu ermutigen, nicht fraglich sein können.
Zone Diät Online
Seien Sie gewarnt, dies eine Diät ist, müssen Sie eine online Essen Planer und Unterstützung. Zone bietet eine Option, bekannt als FormulaZone, die als Rezept Website begann und ist jetzt eine vollständige Satz der unterstützt für die Zone Diät. In der Tat, gilt FormulaZone als eine der besten Quellen für Rezepte on-line. Sie bieten eine enorme Menge von Rezepten, vollständig durchsuchbar und eingereicht von normalen Menschen. Alles über die Zone Diät kann bei FormulaZone gefunden werden.
Die Zone Diät wurde bestätigt und zurück oben auf die Gewicht Verlust Karte mit der jüngsten Gewicht Verlust Langzeitstudie. Die Kalorienverbrauch Ebene Empfehlungen können jedoch für die meisten ein wenig niedrig sein. Zone gilt als eine der ausgewogenen und beliebten Diäten draußen sein. Aufgrund der Höhe der Proteine ist es möglich, tatsächlich Muskel während dieser Diät zu bauen, vorausgesetzt, dass irgendeine Form von Krafttraining enthalten ist. Zone Diät hat viele verbessern ihre allgemeine Gesundheit unterstützt.Es ist auch sehr gut für alle, blutzuckersenkende Problemen leiden. Obwohl die Kalorienverbrauch Ebene dieses Programms um zu machen, die "perfekte" Ernährung ausgelöst werden muss, ist es noch sehr zu empfehlen.Ich hoffe nur, wenn Sie diese Diät versuchen, Sie den gleichen Erfolg haben werden, wie unzählige andere haben. Viel Glück mit Ihrer Diät.
