Um zu beantworten, zunächst könnte man sagen, dass guter Ernährung alle Elemente der eine ausgewogene Ernährung muss: Nachdem die angemessenen Ernährung Anforderungen für gesundes Wachstum und Aktivität. Den Ernährungsbedürfnissen als, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Faser, Wasser, Vitamine und Mineralien.
-Fein, aber es gibt bestimmte Dinge, die das Schulbuch nicht Sie sagen:
Es erfolgt keine Unterscheidung zwischen den Qualitäten der Ernährung.
Woher wissen Sie, wenn etwas gut für Sie ist? Was sind die wichtigsten Faktoren, die bestimmen, ob das essen gesund oder ungesund ist? Hier ist eine Liste, die helfen, zu unterscheiden.
Allgemeine Liste gut zu unterscheiden und schlechte Ernährung
Guter Ernährung hat:
* Natürliche und gesunde Lebensmittel: z.B. Bohnen, Nüsse, Obst und Gemüse...
* Bio-Bauernhof produzieren.
* Essen mit wenig oder gar keine Wärmebehandlung, wo die molekulare Form der Vitamine und Enzyme werden nicht verändert und sind daher in der Lage, effektiv die körpereigenen metabolische Prozesse für das normale Funktionieren teilnehmen.
* Weniger körnig und stärkehaltige Lebensmittel.
* Sauberes Wasser, vorzugsweise aus Bergbach mit Mineralien.
* Frische Fruchtsäfte. Nicht zu viel, so dass der Insulinspiegel nicht zu hoch sind.
* Einschlüsse von Vitamin- und Mineral Supplements. Diese sind sehr gut, wenn Ernährungsbedingte Mängel gibt.
Schlechte Ernährung hat:
* Fabrik verarbeitet mit künstliche Aromastoffe, Chemikalien, Konservierungsstoffe und hohe Trans-Fette. All diese Dinge sind in der Lage zu tun, viel Schaden des Körpers im Laufe der Zeit.
*Intensive farm produce having, herbicides, pesticides and fungicides and other contaminants.
* Factory food manufacture can involve high or low temperatures in processing. This causes the nutrition value to be greatly reduced. Sometimes the nutrition value can be next to nothing like, for example, refined sugar.
*Too much starchy, grainy food. Health risks include: Obesity, diabetes and mood swings...
*Tap water has such chemicals such as fluoride and chloride.
*Drinks such as soda pops, cola, alcoholic pops...commercial drinks laden with too much sugar and containing potentially harmful ingredients like phosphates and aspartame
*Nutritional deficiencies may cause many illnesses like heart disease, cancer, diabetes and leaky gut syndrome...
Like I say this is not an exhaustive account but a general list. The main thing for now is to understand the underlying principles. I cannot emphasise this enough.
