Gut essen für gute Gesundheit
Einführung
In den letzten Jahren haben eine wachsende Zahl von Frauen und Männern in verschiedenen Ländern auf der ganzen Welt immer ihre Gesundheit besorgt werden. Aufgrund der Tatsache, dass viele Menschen mehr geworden sind besorgt über ihre Gesundheit, diese Männer und Frauen bezahlt haben mehr Aufmerksamkeit, was sie auf einer regelmäßigen Basis Essen. In der endgültigen Analyse machen diese Männer und Frauen diätetische Entscheidungen, um ihre allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern.
Da Menschen ihre Gesundheit und Ernährung bewusster geworden sind, haben eine beträchtliche Anzahl dieser gleichen Männer und Frauen in der Mittelmeer-Diät Regime interessiert werden. Wenn Sie, in der Tat, eine Person, die den Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit, schätzen Sie möglicherweise eine bestimmte Interesse an der Geschichte von der mediterranen Diät-Schema.
Bevor Sie entsprechend verstehen, was die mediterrane Ernährung geht, müssen Sie verstehen, dass es eher ein Konzept als eine bestimmte Restaurants Routine ist. In Wirklichkeit gibt es keine solche Sache wie eine Mittelmeerdiät gemeinsam alle Länder im Mittelmeerraum der Welt. Vielmehr besteht der "Mittelmeer-Diät" diese Lebensmittel, die in den verschiedenen Ländern in der Region lebenden Menschen gemeinsam nutzen.
Die Ursprünge der mediterranen Ernährung
Das Konzept der mediterranen Ernährung stammt vom Essen Gewohnheiten und Muster der Menschen, die die Länder Italien, Griechenland, Spanien, Frankreich, Tunesien, Libanon und Marokko auffüllen. Als Ergebnis schließt der Mittelmeer-Diät tatsächlich eine enorme Auswahl an köstlichen Essen. In der Tat, haben wenn eine Person wählt, um das Konzept der mediterranen Restaurants Regelung erlassen oder, wenn eine Person auf einem mediterranen Diät-Schema folgen, er oder sie die Möglichkeit, eine bemerkenswerte Auswahl an köstlichen Gerichte zu genießen.
Die Ernährung der Völker, die die Regionen rund um das Mittelmeer aufgefüllt haben tatsächlich blieben fast völlig unverändert seit weit über tausend Jahren. Die Geschichte des Gebietes ist vollgestopft mit Beispielen von Männern und Frauen leben länger als ebenso befindet sich Menschen, die alternativen Ernährung verzehrt. Durch die Jahrhunderte haben die Menschen in der Mittelmeer Region längeren Leben, dass die Menschen in anderen Teilen der Welt in der gleichen historischen Epoche genossen.
Das Herzstück der mediterranen Ernährung sind Lebensmittel und Getränke, die auf die geografische Landmasse rund um das Mittelmeer sind. In Short, die Entwicklung der mediterranen Diät und Restaurants Muster ursprünglich entwickelt von Vorsehung. Die Menschen in der Region natürlich und verständlich diese Lebensmittel aßen und tranken die Getränke, die berehtwillig verfügbar in und um ihre Häuser waren.
Die historische Elemente der mediterranen Diät-Schema
Wie bereits erwähnt im Laufe der Jahrhunderte ist die Ernährung der Völker der Region Mittelmeer im Wesentlichen unverändert geblieben. Die mediterrane Ernährung besteht aus der reiche Verbrauch einer Reihe von gesunden Lebensmitteln Elemente einschließlich:
* Frisches Obst
* Frisches Gemüse
* Low Fett Nüsse
* Ganze Körner
* Einfach ungesättigten Fettsäuren
In ähnlicher Weise der Mittelmeer-Diät für Generation nach Generation von Menschen genutzt schließt aus oder beschränkt bestimmte Nahrungsmittel, die in wissenschaftlichen Studien schädlich gehalten haben. Diese weniger als wünschenswert Lebensmittel enthalten:
* Gesättigte Fette
* Rot und fettigen Fleisch
* Rich Milchprodukte
* Fettem Fisch
Die historischen Auswirkungen der mediterranen Diät-Schema
Wie weiter oben in diesem Artikel über die Geschichte von der mediterranen Diät-Schema angedeutet worden ist, haben die Menschen die Region bewohnen eine nachweislich niedrigere Rate von Herzkrankheiten und verwandte Krankheiten, die oft eine Direktverbindung Nahrung haben. Mit dem Aufkommen der wissenschaftlichen Studien, die die Häufigkeit von gesundheitlichen Problemen mit einer schlechten Ernährung haben, sind die positiven Auswirkungen der mediterranen Ernährung selbstverständlich geworden.
Im Laufe der vergangenen zwei Jahrzehnte Forschung hat eindeutig gezeigt, dass die Männer und Frauen, die den Mittelmeerraum Auffüllen mit Herzerkrankungen und ähnliche Beschwerden weit weniger oft als Menschen in anderen Regionen der Welt behaftet sind. Die Experten, die diese Studien haben haben festgestellt, dass es sehr wahrscheinlich, die das Diät-Schema, das in den Mittelmeerraum verbreitet verantwortlich ist für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Menschen, die in dieser Ecke der Welt in der Vergangenheit ein tausend Jahre leben.
Fazit: Die großzügige Verwendung von das historische mediterranen Diät-Schema
In den letzten zwanzig Jahren haben eine beträchtliche Anzahl von Menschen in verschiedenen Ländern auf der ganzen Welt ihre Aufmerksamkeit auf gesunde Ernährung Therapien, sind arm an gesättigten Fettsäuren und auch reiche Portionen frischem Obst und Gemüse, zu finden sich. Folglich hat die mediterrane Ernährung das Auge von unzähligen Menschen gefangen gehören Gesundes Essen in ihren gesamten Kurs umsichtige leben wollen. Kurz gesagt, umfasst der Mittelmeer-Diät Speisen und Getränken in verbraucht Mäßigung, arbeiten können, um die Gefahr von einigen schweren Krankheiten zu verringern und können helfen, die notwendige Grundlage für eine lange, herzhafte Lebensdauer zu schaffen.
