Übergewicht ist immer ein Problem von vielen Menschen auf der ganzen Welt konfrontiert gewesen. Es führt unweigerlich zu Gesundheitsfragen wie Bluthochdruck, kardiale Probleme, Schlaf-Apnoe und Diabetes. Der einzige Ausweg aus diesem Schlamassel ist, diese zusätzlichen Pfund um Ihre Taille zu vergießen, indem wir einige Gewicht-Verlust-Diätpläne umfassen und es religiös folgen. Von denen die meisten populären und erfolgreichen Technik ist der Reis Diät-Programm, von Walter Kempner der Duke University formuliert. Daher ist es auch bekannt als Duke University Reis Ernährung. Hervorhebung geht über Reis Ernährung, dass, im Gegensatz zu anderen beliebten Diäten, die Reis Ernährung medizinisch überwacht wird.
Im Gegensatz zu den N`men hat Reis Diät-Programm wenig mit mit Reis. Reis Diät-Programm ist einfach zu sagen, eine fettarme, salzarme Ernährung, Verringerung der Fettleibigkeit und Erhaltung der Gesundheit. Es ist eine überwiegend vegetarische Diät, die wirkt Wunder wenn pünktlich für zwei bis vier Wochen Diät folgt.Es wird als 3 Mahlzeiten pro Tag serviert.
Das Reis-Diät-Programm hat vor allem 2 Phasen:
Phase 1 - In dieser Phase die Diät besteht aus vor allem aus Früchten und Getreide. Es wird dringend empfohlen, dass Sie diese Phase unter ärztlicher Kontrolle unterziehen. Es empfiehlt sich auch weiterhin mindestens die Hälfte der Zeit Sie die Diät machen möchten.
Phase 2 - diese Phase umfasst viel mehr Gemüse und andere Kohlenhydrate reichen Nahrungsmittel zusammen mit Früchten und Getreide. Sie können auch einmal in der Woche Fisch verbraucht.
Es ist ratsam, vermeiden Milchprodukte, Fleisch und Fisch während der gesamten Zeit von Reis Diät-Programm, bis Erkrankung ermöglicht.
Salz ist völlig zu Hause in Reis Ernährung vermieden. Laut Experten während für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers pro Tag, nur die Hälfte ein Gramm Salz benötigt, konsumieren wir in der Regel 4-5 Gramm pro Tag, die mehr als 8 bis 10-Mal die optimale Menge täglich erforderlich ist. Das überschüssige Salz im Blut führt zu Schwellungen des Körpers, Nieren-Erkrankungen und Bluthochdruck. Durch die Begrenzung Salz können Sie daher das Risiko dieser Krankheiten reduzieren.
Abschließend dass, Reis Diät-Programm viel wirksamer als die meisten der von der so genannten Experten Ernährungswissenschaftler und Ernährungsberater vorgeschlagenen Text Buch Diäten. Aber das Endergebnis hängt davon ab, wie effektiv eine seiner Empfehlungen befolgt hat.
