Warum die Mittelmeer-Diät gut ist für Frauen

Sechs Gründe, warum die mediterrane Ernährung Gesundheit fördert Im Laufe der letzten vierzig Jahre, Frauen die ganzen Welt haben werden besonders besorgt über ihre Ernährung. Sie haben sich besorgt über Ernährung Fragen für zwei Hauptgründe: 1. Frauen haben Besorgnis über wie eine besondere Diät-Plan ihre Auftritte Effekte 2. Frauen haben Besorgnis über wie ein bestimmten Plan Auswirkungen stirbt ihre Gesundheit Als Folge haben eine wachsende Zahl von Frauen sich angezogen Mittelmeerdiät gefunden. Wenn es darum geht, die Mittelmeer-Diät, gibt es sechs wichtigsten Gründe, warum Frauen sich stark angezogen, die Diät-Schema finden. 3. Gewichtsverlust und gesundes Gewicht Wartung In vielen Ländern auf der ganzen Welt sind eine Rekordzahl von Frauen als übergewichtig und sogar fettleibig eingestuft wird. Als ein Ergebnis, eine wachsende Zahl von Frauen finden sich Suche nach wirksamen und gesunde Diät Dosierungsschemata senken Sie ihr Gewicht auf die geeigneten Ebenen--für kosmetische sowie Gesundheit Gründen. Die mediterrane Ernährung hat sich bewährt, sehr effektiv auf die Bereitstellung der Mittel durch die Frauen in einer gesunden Weise abnehmen können. Darüber hinaus hat der Mittelmeer-Diät unglaublich effektiv erwiesen, wie wird eine solide Pfad eine Frau ergreifen kann, um eine im allgemeinen ideale und gesunde Gewicht zu halten. 4. Anti-Oxidantien und Alterung Die mediterrane Diät-Schema ist bündig mit Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien sind. Dazu gehören grünen, dunkel grünes Gemüse sowie bestimmte Fische, die gemeinsame Merkmale in diesem diätetische Schema sind. Antioxidantien sind nachgewiesen worden, um die Darstellung des Alterns bei Frauen zu verlangsamen. Darüber hinaus wurden Anti-Oxidantien nachgewiesen als wirksam bei der Orgel und Haut Verschlechterung bei Frauen verhindern. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien hoch sind ist nachgewiesen worden, um Langlebigkeit in Frauen und Männern zu verbessern. 5. Metabolisches Syndrom Metabolisches Syndrom ist, dass eine Krankheit, in der eine Person endet, mit sowohl Typ 2 Diabetes und Bluthochdruck behaftet. Die meisten Experten glauben, dass Diät eine wichtige Rolle spielen kann bei der Verringerung der Wahrscheinlichkeit von metabolischen Syndroms bei Männern und Frauen, die anfällig für die Krankheit sind. Ohne Ausnahme haben medizinische Experten, die die Ursache und Wirkung des metabolischen Syndroms universell studiert haben vereinbart, dass der Mittelmeer-Diät ist die perfekte diätetische Regelung zur Vermeidung und Bekämpfung metabolisches Syndrom. 6. Herzkrankheiten Mehrere Studien in einer Reihe von Ländern haben festgestellt, dass die Annahme der Mittelmeer-Diät die Inzidenz von Herzerkrankungen bei Frauen (und Männer senkt). In der Tat, eine Analyse der Inzidenz von Herzerkrankungen in den mediterranen Ländern schlägt vor, dass die Verwendung der mediterranen Ernährung die Inzidenz von Herzerkrankungen bei Frauen von fünfundzwanzig bis vierzig senken kann Prozent. 7. Hypertonie Wissenschaftliche Studien haben die steigende Häufigkeit von Hypertonie bei Frauen untersucht. Viele Forscher-Attribut der Anstieg der Hypertonie bei Frauen in den letzten Jahren auf eine Reihe von Änderungen, die in ihrem Leben, einschließlich aufgetreten sind: --eine größere Anzahl von Frauen in die Belegschaft --eine wachsende Zahl von Frauen gezwungen zu jonglieren, die Anhebung der Kinder mit einer Vollzeit-Karriere --die Nahrungsmittel- und Getränkeindustrie Auswahlmöglichkeiten, die die Frauen im 21. Jahrhundert Studien in einem Dutzend Ländern im Laufe der vergangenen zwanzig Jahre vorgeschlagen haben, dass die mediterrane Ernährung zur Senkung der Inzidenz von Hypertonie bei Männern und Frauen wirksam ist. Denn der Mittelmeer-Diät hoch, ist wenn Obst, Gemüse und ganze Körner und weil die Ernährung ist gesättigt glauben Fette, die meisten Ernährungswissenschaftler und andere Experten, dass das Diät-Schema auf eine niedrigere Hypertonie bei Männern und Frauen arbeitet. Die mediterrane Ernährung kombiniert mit regelmäßiger Übung hat sich gezeigt, um einen deutlichen Einfluss auf die Verringerung der Inzidenz von Hypertonie bei mittleren Alter Frauen zu haben. 8. Brustkrebs Vielleicht ist die wichtigste "Zutat" der mediterranen Ernährung Olivenöl. Speichern Sie für frisches Obst und Gemüse (in den meisten Fällen) Olivenöl ist universell in der mediterranen Ernährung. Als ein Ergebnis, auf der Oberfläche scheint das Diät-Schema im Fett hoch sein. In der Tat, nach oben zu dreißig Prozent der Kalorienzufuhr der mediterranen Ernährung Fett kommt. Wichtig zu bedenken ist, dass fast 100 % des Fettes in der Mittelmeer-Diät ungesättigte ist und direkt von Olivenöl kommt. Mit anderen Worten, ist im Wesentlichen das Fett in der Mittelmeer-Diät gesund. Olivenöl und das Fett enthalten ist, löst einfach nicht aus die negativen Folgen, die sich aus gesättigten Fetten, von tierischen Fetten. Darüber hinaus wurden mehrere wichtige wissenschaftliche Studien in den letzten zehn Jahren, die gezeigt haben, dass eine Ernährung mit viel in Olivenöl arbeitet, um das Risiko von Brustkrebs bei Frauen. Daher ist eines der positiven Ergebnisse der Annahme des Mittelmeer-Diät eine Senkung der das Risiko für Brustkrebs.